陳胖妹 2017/03/26 訓練日誌

陳胖妹高雄
ID 149481

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陳胖妹

24.0 km | 02:20:45 | 05:51/km | 第13半馬

2017 第二屆匠愛家園公益路跑

官方成績
日期	2017-03-26
成績	02:20:45
總名次	91 / 768
分組名次	2 / 59
平均速度	05:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'22")

00:28'22" (+00'03")

00:56'41"

10 km

(00:56'41")

00:28'19"

15 km

(01:27'01")

00:30'20" (+02'01")

01:01'40" (+04'59")

20 km

(01:58'21")

00:31'20" (+03'01")

Finish

(02:20:45)

日期: 2017-03-26 06:15 - 總爬升: 273 m - 地點: 阿公店水庫 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1115 Cal - 總步數: 26488 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'11"

(05'11")

05'09"

1003 / 1003

199 / 97

05'15"

(10'26")

05'14" (+00'05")

1001 / 2005

194 / 97

06'34"

(17'00")

06'33" (+01'24")

1000 / 3005

189 / 80

06'12"

(23'12")

06'10" (+01'01")

1005 / 4010

188 / 86

05'14"

(28'26")

05'11" (+00'02")

1007 / 5018

194 / 98

展開計圈分析

高雄

陳胖妹

留言

哈哈，報半馬變跑超馬，多消耗熱量一下

賽後評分: ..
給 5 星

3月累積里程 : 58.12 km

Asics Gel Kayano 21 累積 : 847.3 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Niklaus, 弘盈和其他 8 人說推

留言

Niklaus 恭喜完賽！

2017-03-27 18:02 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'15"	00:10'26"
3	06'34"	00:17'00"
4	06'12"	00:23'12"
5	05'10"	00:28'22"
6	05'47"	00:34'09"
7	05'27"	00:39'36"
8	05'35"	00:45'11"
9	05'36"	00:50'47"
10	05'54"	00:56'41"
11	06'00"	01:02'41"
12	06'05"	01:08'46"
13	06'25"	01:15'11"
14	05'46"	01:20'57"
15	06'04"	01:27'01"
16	05'48"	01:32'49"
17	06'13"	01:39'02"
18	06'01"	01:45'03"
19	05'42"	01:50'45"
20	07'36"	01:58'21"
21	05'56"	02:04'17"
22	05'41"	02:09'58"
23	06'17"	02:16'15"
23.7	06'30"	02:20'51"