林宗慶 2017/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

林宗慶新北市
ID 257453

35 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 03:22:28

5150 國際鐵人三項賽

官方成績
日期	2017-03-18
成績	03:22:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2017-03-18 06:40 - 卡路里: 92 Cal - 溫度: 4°C - 濕度: 99

類型	時間	里程
游泳	43'17"	1.5 km
T1	11'06"	0.3 km
單車	01:29'16"	41.5 km
T2	04'14"	0.4 km
跑步	54'39"	9.4 km

無傷完賽又體力充沛的第一場標鐵！

賽前宣言: 正式跨入鐵人世界…朝3小時前進！

賽後評分: 很棒的賽事
給 5 星

3月累積里程 : 200.73 km

Adidas Boston 5 累積 : 799.0 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

N. Pennarun, ricky tseng 和其他 7 人說推

·

觀看另 1 則留言

Genmei Chang 為什麼T1時間花這麼久??

2017-03-28 16:29 ·

1 個人推

林宗慶因為距離太遠了，快1公里

2017-03-28 21:28 ·

游泳

里程 (100m)	配速 (/100m)	累計時間
100	21'30"	00:21'30"
200	27'20"	00:48'50"
300	33'39"	01:22'29"
400	34'26"	01:56'55"
500	41'35"	02:38'30"
600	43'06"	03:21'36"
700	43'17"	04:04'53"
800	43'17"	04:48'10"

單車

里程 (km)	配速 (km/hr)	累計時間
1	22.1	00:02'43"
2	28.8	00:04'48"
3	31.0	00:06'44"
4	28.1	00:08'52"
5	22.6	00:11'31"
6	28.6	00:13'37"
7	32.1	00:15'29"
8	24.7	00:17'55"
9	30.8	00:19'52"
10	30.3	00:21'51"
11	27.7	00:24'01"
12	28.8	00:26'06"
13	26.3	00:28'23"
14	27.1	00:30'36"
15	25.7	00:32'56"
16	19.5	00:36'01"
17	23.2	00:38'36"
18	28.3	00:40'43"
19	35.0	00:42'26"
20	26.7	00:44'41"
21	25.7	00:47'01"
22	27.3	00:49'13"
23	24.3	00:51'41"
24	27.7	00:53'51"
25	32.7	00:55'41"
26	37.9	00:57'16"
27	28.8	00:59'21"
28	29.5	01:01'23"
29	27.1	01:03'36"
30	25.7	01:05'56"
31	28.3	01:08'03"
32	28.1	01:10'11"
33	25.4	01:12'33"
34	34.3	01:14'18"
35	27.1	01:16'31"
36	31.0	01:18'27"
37	35.6	01:20'08"
38	35.0	01:21'51"
39	25.7	01:24'11"
40	30.8	01:26'08"
41	30.5	01:28'06"
40.0	-51.4	01:29'16"

跑步

里程 (km)	配速 (/km)	累計時間
1	05'16"	00:05'16"
2	05'33"	00:10'49"
3	05'45"	00:16'34"
4	06'11"	00:22'45"
5	06'08"	00:28'53"
6	06'04"	00:34'57"
7	05'40"	00:40'37"
8	05'55"	00:46'32"
9	05'41"	00:52'13"
10.0	02'26"	00:54'39"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h