詹英作 2017/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

詹英作桃園
ID 131056

18 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

30.2 km | 02:35:46 | 11.6 km/h

日期: 2017-04-03 08:53 - 總爬升: 208 m - 卡路里: 924 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 61%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'13"

(05'13")

11.54 (-13.46)

1002 / 1002

2

04'49"

(10'02")

12.33 (-12.67)

988 / 1991

3

04'42"

(14'44")

12.81 (-12.19)

1000 / 2991

4

10'34"

(25'18")

5.72 (-19.28)

1007 / 3999

5

06'03"

(31'21")

9.94 (-15.06)

1001 / 5001

展開計圈分析

4月累積里程 : 30.20 km

Android - samsung SM-G935F 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.5	-1.2 %
2	12.3	-0.7 %
3	12.8	-0.9 %
4	5.7	2.3 %
5	10.1	3.0 %
6	7.5	3.3 %
7	6.0	8.6 %
8	13.8	1.2 %
9	14.8	1.7 %
10	16.1	2.2 %
11	16.8	-0.1 %
12	12.7	1.0 %
13	9.6	1.2 %
14	13.3	-2.2 %
15	12.2	-5.1 %
16	26.3	-3.3 %
17	12.1	-0.7 %
18	7.8	-0.8 %
19	23.5	-2.3 %
20	9.9	-2.4 %
21	15.4	1.7 %
22	9.9	-2.0 %
23	12.0	-0.5 %
24	13.2	-1.3 %
25	15.7	1.3 %
26	19.8	2.5 %
27	12.6	1.3 %
28	13.1	-0.4 %
29	11.5	1.0 %
30	18.6	1.5 %
30.2	4.4	-1.3 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km