陳俊良 2017/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

陳俊良嘉義
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47.2 km | 02:31:21 | 18.7 km/h

日期: 2017-04-03 08:20 - 總爬升: 670 m - 地點: 內埔~埔尾~大湖~紫雲寺 - 天氣: 好 - 卡路里: 1200 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'35"

(03'35")

16.90 (-19.83)

1009 / 1009

2

04'57"

(08'32")

12.16 (-24.57)

1001 / 2010

3

04'07"

(12'39")

14.75 (-21.98)

1009 / 3019

4

03'54"

(16'33")

15.45 (-21.28)

1000 / 4020

5

02'34"

(19'07")

23.53 (-13.21)

1004 / 5024

展開計圈分析

嘉義

陳俊良

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陳俊良

·

4月累積里程 : 257.08 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

施勝元, 李瑞琪和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.7	-2.2 %
2	12.1	1.8 %
3	14.6	3.6 %
4	15.4	2.7 %
5	23.4	-2.5 %
6	25.4	-1.7 %
7	23.7	2.2 %
8	22.5	-1.3 %
9	22.8	2.2 %
10	22.5	2.0 %
11	20.1	1.9 %
12	19.9	1.6 %
13	22.0	2.1 %
14	17.0	3.5 %
15	15.2	3.9 %
16	18.6	2.7 %
17	15.7	3.5 %
18	14.8	3.8 %
19	14.8	3.7 %
20	12.6	4.7 %
21	11.7	5.3 %
22	14.1	5.3 %
23	10.8	6.2 %
24	11.4	5.7 %
25	10.2	6.0 %
26	18.2	-7.6 %
27	20.7	-7.1 %
28	19.6	-6.8 %
29	22.8	-8.0 %
30	24.7	-5.2 %
31	32.1	-3.9 %
32	33.0	-3.0 %
33	21.4	-2.1 %
34	29.0	-2.9 %
35	32.1	-2.0 %
36	18.9	6.0 %
37	22.1	-2.6 %
38	36.4	-4.1 %
39	27.7	-2.5 %
40	27.1	-4.3 %
41	24.7	-2.1 %
42	27.1	-4.2 %
43	33.6	-3.1 %
44	28.1	-3.4 %
45	17.8	-1.4 %
46	14.7	-0.9 %
47	24.5	-0.8 %
47.2	6.7	-10.5 %

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