Eddie Ng 2017/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

Eddie Ng 香港
ID 312632

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2.5 km | 00:14:05 | 05:37/km

日期: 2017-04-04 18:22 - 總爬升: 127 m - 平均心率: 138 - 卡路里: 127 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 70%

Pace: 05'59" / 05'35" / 04'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'58"

(05'58")

05'58" (+00'23")

1000 / 1000

2

05'35"

(11'33")

05'35"

1000 / 2000

3

02'32"

(14'05")

04'59"

507 / 2507

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 319.26 km

TCX 上傳 | 7 years ago

unclesixauntivy 和悠跑andy 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'35"	00:11'34"
2.5	04'59"	00:14'06"

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