陳昭安 2017/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

陳昭安新竹
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16.3 km | 01:22:34 | 05:03/km

日期: 2017-04-05 17:25 - 平均心率: 167 - 卡路里: 998 Cal - 平均步頻: 186

Pace: 05'12" / 05'00" / 04'59" / 04'27" / 04'29" / 05'09" / 05'26" / 05'15" / 04'42" / 05'03" / 04'51" / 04'48" / 04'50" / 05'08" / 05'27" / 05'42" / 06'51" /

4月累積里程 : 47.83 km

Asics gel feather glide2 累積 : 1274.5 km

Epson 上傳 | 7 years ago

楊姐, 洪合村和其他 21 人說推

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觀看另 1 則留言

陳昭安跑到快喘不過來@@且右大腿右側跟後面整個超緊的，用滾輪滾，卻整個肌肉超痛@@

2017-04-06 19:39 ·

Richie Yeh 壓縮腿套給他上去

2017-04-07 08:59 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'00"	00:10'12"
3	04'59"	00:15'11"
4	04'27"	00:19'38"
5	04'29"	00:24'07"
6	05'09"	00:29'16"
7	05'26"	00:34'42"
8	05'15"	00:39'57"
9	04'42"	00:44'39"
10	05'03"	00:49'42"
11	04'51"	00:54'33"
12	04'48"	00:59'21"
13	04'50"	01:04'11"
14	05'08"	01:09'19"
15	05'27"	01:14'46"
16	05'42"	01:20'28"
16.3	06'50"	01:22'34"

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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