Peter Hsu 2017/04/08 訓練日誌

Peter Hsu 新北市
ID 2884

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Peter Hsu

半馬 | 01:43:51 | 04:55/km | 第9半馬

『勇士盃』烏來峽谷公益路跑-超半程馬拉松

官方成績
日期	2017-04-08
成績	01:43:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'21")

00:26'21" (+03'17")

00:53'22" (+06'45")

10 km

(00:53'22")

00:27'01" (+03'57")

15 km

(01:16'55")

00:23'33" (+00'29")

00:46'37"

20 km

(01:39'59")

00:23'04"

Finish

(01:43:51)

日期: 2017-04-08 06:33 - 總爬升: 412 m - 卡路里: 1146 Cal - 總步數: 19286 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'20"

(06'20")

06'15" (+02'10")

1012 / 1012

183 / 87

06'20"

(12'40")

06'20" (+02'15")

997 / 2010

185 / 84

05'08"

(17'48")

05'09" (+01'04")

995 / 3005

184 / 104

04'07"

(21'55")

04'05"

1006 / 4011

185 / 132

04'43"

(26'38")

04'43" (+00'38")

996 / 5007

184 / 114

展開計圈分析

狀況比想像中好一些~

賽後評分: 停車與路線管制還不錯!
給 4 星

4月累積里程 : 139.95 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

謝慧文, Gordon sung 和其他 2 人說推

留言

Gordon sung 恭喜高速完賽喔.超厲害的

2017-04-08 18:06 ·

謝慧文夠強~~~

2017-04-21 16:15 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'25"	00:12'40"
3	05'08"	00:17'48"
4	04'07"	00:21'55"
5	04'26"	00:26'21"
6	04'38"	00:30'59"
7	05'05"	00:36'04"
8	05'00"	00:41'04"
9	06'10"	00:47'14"
10	06'08"	00:53'22"
11	05'45"	00:59'07"
12	04'54"	01:04'01"
13	04'16"	01:08'17"
14	04'06"	01:12'23"
15	04'32"	01:16'55"
16	04'42"	01:21'37"
17	04'30"	01:26'07"
18	04'27"	01:30'34"
19	04'30"	01:35'04"
20	04'55"	01:39'59"
20.7	05'18"	01:43'51"