Wen-Lung Hsu 2017/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

Wen-Lung Hsu 彰化
ID 222661

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3.3 km | 00:20:53 | 06:22/km

日期: 2017-04-06 19:34 - 平均心率: 132 - 卡路里: 182 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 87%

Pace: 06'38" / 06'20" / 06'13" / 06'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

06'38" (+00'25")

1000 / 1000

2

06'19"

(12'57")

06'19" (+00'06")

1000 / 2000

3

06'13"

(19'10")

06'13"

1000 / 3000

4

01'42"

(20'53")

06'14" (+00'01")

273 / 3273

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 69.19 km

Saucony KINVARA 7 累積 : 1340.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Michael, Albert Teng 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'20"	00:12'58"
3	06'13"	00:19'11"
3.3	06'12"	00:20'53"

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