steve 2017/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

steve 高雄
ID 68405

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半馬 | 01:59:26 | 05:39/km | 第5半馬

PUMA螢光夜跑

官方成績
日期	2017-04-08
成績	01:59:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'13")

00:28'13"

00:57'09"

10 km

(00:57'09")

00:28'56" (+00'43")

15 km

(01:25'38")

00:28'29" (+00'16")

00:57'54" (+00'45")

20 km

(01:55'03")

00:29'25" (+01'12")

Finish

(01:59:26)

日期: 2017-04-08 17:39 - 總爬升: 180 m - 地點: 夢時代 - 天氣: 非常好 - 卡路里: 1272 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 29°C - 濕度: 59%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'22" (+01'02")

1000 / 1000

2

05'26"

(11'49")

05'26" (+00'06")

1000 / 2000

3

05'34"

(17'23")

05'34" (+00'14")

1000 / 3000

4

05'26"

(22'50")

05'26" (+00'06")

1000 / 4000

5

05'21"

(28'12")

05'21" (+00'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 跑就對了!

賽後評分: 交管太差
給 3 星

4月累積里程 : 113.55 km

TCX 上傳 | 7 years ago

鐘, ricky tseng 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	05'27"	00:11'50"
3	05'34"	00:17'24"
4	05'27"	00:22'51"
5	05'22"	00:28'13"
6	06'22"	00:34'35"
7	05'30"	00:40'05"
8	05'36"	00:45'41"
9	05'31"	00:51'12"
10	05'57"	00:57'09"
11	05'30"	01:02'39"
12	05'51"	01:08'30"
13	05'35"	01:14'05"
14	05'44"	01:19'49"
15	05'49"	01:25'38"
16	06'20"	01:31'58"
17	06'17"	01:38'15"
18	05'16"	01:43'31"
19	05'43"	01:49'14"
20	05'49"	01:55'03"
21	05'30"	02:00'33"
21.0	05'33"	02:00'39"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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成績 : 05:56:41