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羅宥
桃園
ID 308509
6 位追隨者
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羅宥
88.9 km
|
04:50:05
|
18.4 km/h
日期:
2017-04-08 14:53
-
平均心率:
136
-
卡路里:
1564 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
79%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'19"
(02'19")
25.90 (-8.06)
1000 / 1000
2
02'11"
(04'31")
27.48 (-6.48)
1000 / 2000
3
02'20"
(06'51")
25.71 (-8.25)
1000 / 3000
4
02'57"
(09'48")
20.34 (-13.62)
1000 / 4000
5
01'46"
(11'35")
33.96
1000 / 5000
展開計圈分析
6
03'01"
(14'36")
19.89 (-14.07)
1000 / 6000
7
02'52"
(17'29")
20.93 (-13.03)
1000 / 7000
8
02'55"
(20'24")
20.57 (-13.39)
1000 / 8000
9
03'04"
(23'28")
19.57 (-14.40)
1000 / 9000
10
02'32"
(26'01")
23.68 (-10.28)
1000 / 10000
11
04'03"
(30'04")
14.81 (-19.15)
1000 / 11000
12
02'49"
(32'53")
21.30 (-12.66)
1000 / 12000
13
02'13"
(35'07")
27.07 (-6.89)
1000 / 13000
14
03'07"
(38'14")
19.25 (-14.71)
1000 / 14000
15
02'39"
(40'54")
22.64 (-11.32)
1000 / 15000
16
02'28"
(43'22")
24.32 (-9.64)
1000 / 16000
17
03'07"
(46'30")
19.25 (-14.71)
1000 / 17000
18
02'10"
(48'40")
27.69 (-6.27)
1000 / 18000
19
02'45"
(51'26")
21.82 (-12.14)
1000 / 19000
20
01'49"
(53'16")
33.03 (-0.93)
1000 / 20000
21
02'14"
(55'30")
26.87 (-7.10)
1000 / 21000
22
02'06"
(57'37")
28.57 (-5.39)
1000 / 22000
23
02'34"
(01:00'12")
23.38 (-10.59)
1000 / 23000
24
02'15"
(01:02'27")
26.67 (-7.30)
1000 / 24000
25
02'07"
(01:04'34")
28.35 (-5.62)
1000 / 25000
26
02'08"
(01:06'42")
28.12 (-5.84)
1000 / 26000
27
02'01"
(01:08'44")
29.75 (-4.21)
1000 / 27000
28
02'01"
(01:10'45")
29.75 (-4.21)
1000 / 28000
29
02'01"
(01:12'47")
29.75 (-4.21)
1000 / 29000
30
02'09"
(01:14'56")
27.91 (-6.06)
1000 / 30000
31
02'25"
(01:17'21")
24.83 (-9.13)
1000 / 31000
32
02'15"
(01:19'37")
26.67 (-7.30)
1000 / 32000
33
04'51"
(01:24'29")
12.37 (-21.59)
1000 / 33000
34
02'57"
(01:27'27")
20.34 (-13.62)
1000 / 34000
35
07'42"
(01:35'09")
7.79 (-26.17)
1000 / 35000
36
03'24"
(01:38'34")
17.65 (-16.32)
1000 / 36000
37
02'48"
(01:41'22")
21.43 (-12.53)
1000 / 37000
38
02'59"
(01:44'22")
20.11 (-13.85)
1000 / 38000
39
02'54"
(01:47'16")
20.69 (-13.27)
1000 / 39000
40
02'35"
(01:49'51")
23.23 (-10.74)
1000 / 40000
41
02'44"
(01:52'36")
21.95 (-12.01)
1000 / 41000
42
02'30"
(01:55'06")
24.00 (-9.96)
1000 / 42000
43
02'17"
(01:57'24")
26.28 (-7.68)
1000 / 43000
44
04'40"
(02:02'04")
12.86 (-21.11)
1000 / 44000
45
04'04"
(02:06'09")
14.75 (-19.21)
1000 / 45000
46
02'55"
(02:09'04")
20.57 (-13.39)
1000 / 46000
47
03'39"
(02:12'44")
16.44 (-17.52)
1000 / 47000
48
02'48"
(02:15'32")
21.43 (-12.53)
1000 / 48000
49
02'59"
(02:18'31")
20.11 (-13.85)
1000 / 49000
50
03'31"
(02:22'03")
17.06 (-16.90)
1000 / 50000
51
02'41"
(02:24'44")
22.36 (-11.60)
1000 / 51000
52
02'19"
(02:27'04")
25.90 (-8.06)
1000 / 52000
53
21'04"
(02:48'09")
2.85 (-31.11)
1000 / 53000
54
04'21"
(02:52'31")
13.79 (-20.17)
1000 / 54000
55
02'34"
(02:55'05")
23.38 (-10.59)
1000 / 55000
56
02'01"
(02:57'06")
29.75 (-4.21)
1000 / 56000
57
01'56"
(02:59'03")
31.03 (-2.93)
1000 / 57000
58
02'40"
(03:01'43")
22.50 (-11.46)
1000 / 58000
59
02'07"
(03:03'51")
28.35 (-5.62)
1000 / 59000
60
02'02"
(03:05'53")
29.51 (-4.45)
1000 / 60000
61
02'19"
(03:08'13")
25.90 (-8.06)
1000 / 61000
62
01'58"
(03:10'12")
30.51 (-3.45)
1000 / 62000
63
02'52"
(03:13'05")
20.93 (-13.03)
1000 / 63000
64
02'12"
(03:15'17")
27.27 (-6.69)
1000 / 64000
65
02'49"
(03:18'06")
21.30 (-12.66)
1000 / 65000
66
03'07"
(03:21'14")
19.25 (-14.71)
1000 / 66000
67
02'55"
(03:24'10")
20.57 (-13.39)
1000 / 67000
68
02'12"
(03:26'22")
27.27 (-6.69)
1000 / 68000
69
02'45"
(03:29'08")
21.82 (-12.14)
1000 / 69000
70
06'14"
(03:35'22")
9.63 (-24.34)
1000 / 70000
71
26'05"
(04:01'28")
2.30 (-31.66)
1000 / 71000
72
02'38"
(04:04'07")
22.78 (-11.18)
1000 / 72000
73
03'01"
(04:07'08")
19.89 (-14.07)
1000 / 73000
74
02'24"
(04:09'32")
25.00 (-8.96)
1000 / 74000
75
02'50"
(04:12'23")
21.18 (-12.79)
1000 / 75000
76
02'42"
(04:15'06")
22.22 (-11.74)
1000 / 76000
77
02'07"
(04:17'14")
28.35 (-5.62)
1000 / 77000
78
02'21"
(04:19'35")
25.53 (-8.43)
1000 / 78000
79
02'02"
(04:21'37")
29.51 (-4.45)
1000 / 79000
80
02'15"
(04:23'53")
26.67 (-7.30)
1000 / 80000
81
02'52"
(04:26'46")
20.93 (-13.03)
1000 / 81000
82
03'45"
(04:30'31")
16.00 (-17.96)
1000 / 82000
83
03'51"
(04:34'23")
15.58 (-18.38)
1000 / 83000
84
02'00"
(04:36'24")
30.00 (-3.96)
1000 / 84000
85
02'42"
(04:39'06")
22.22 (-11.74)
1000 / 85000
86
02'44"
(04:41'51")
21.95 (-12.01)
1000 / 86000
87
02'35"
(04:44'26")
23.23 (-10.74)
1000 / 87000
88
02'42"
(04:47'09")
22.22 (-11.74)
1000 / 88000
89
02'56"
(04:50'05")
18.00 (-15.96)
877 / 88877
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
123~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~174
89~92%
4:A無氧耐力區
174~185
92~97.5%
5:I最大耗氧區
185~190
97.5~100%
最大心率為190
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
122.11 km
TCX 上傳
| 7 years ago
Rarry Lin
和
何水池
說推
·
留言
目標心跳區間: 120~ 157
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
25.7
0.0 %
2
27.5
0.0 %
3
25.5
0.0 %
4
20.3
0.0 %
5
34.0
0.0 %
6
19.8
0.0 %
7
20.9
0.0 %
8
20.6
0.0 %
9
19.6
0.0 %
10
23.5
0.0 %
11
14.8
0.0 %
12
21.2
0.0 %
13
27.1
0.0 %
14
19.1
0.0 %
15
22.6
0.0 %
16
24.2
0.0 %
17
19.3
0.0 %
18
27.5
0.0 %
19
21.8
0.0 %
20
32.7
0.0 %
21
26.7
0.0 %
22
28.6
0.0 %
23
23.2
0.0 %
24
26.7
0.0 %
25
28.1
0.0 %
26
28.1
0.0 %
27
29.8
0.0 %
28
29.5
0.0 %
29
29.8
0.0 %
30
27.9
0.0 %
31
24.7
0.0 %
32
26.7
0.0 %
33
12.3
0.0 %
34
20.2
0.0 %
35
7.8
0.0 %
36
17.6
0.0 %
37
21.4
0.0 %
38
20.1
0.0 %
39
20.7
0.0 %
40
23.1
0.0 %
41
22.0
0.0 %
42
24.0
0.0 %
43
26.1
0.0 %
44
12.9
0.0 %
45
14.7
0.0 %
46
20.6
0.0 %
47
16.4
0.0 %
48
21.3
0.0 %
49
20.1
0.0 %
50
17.0
0.0 %
51
22.4
0.0 %
52
25.7
0.0 %
53
2.8
0.0 %
54
13.8
0.0 %
55
23.4
0.0 %
56
29.5
0.0 %
57
30.8
0.0 %
58
22.5
0.0 %
59
28.3
0.0 %
60
29.3
0.0 %
61
25.7
0.0 %
62
30.5
0.0 %
63
20.8
0.0 %
64
27.1
0.0 %
65
21.3
0.0 %
66
19.1
0.0 %
67
20.6
0.0 %
68
27.1
0.0 %
69
21.8
0.0 %
70
9.6
0.0 %
71
2.3
0.0 %
72
22.8
0.0 %
73
19.8
0.0 %
74
25.0
0.0 %
75
21.1
0.0 %
76
22.2
0.0 %
77
28.1
0.0 %
78
25.5
0.0 %
79
29.3
0.0 %
80
26.7
0.0 %
81
20.8
0.0 %
82
15.9
0.0 %
83
15.6
0.0 %
84
29.8
0.0 %
85
22.1
0.0 %
86
21.8
0.0 %
87
23.2
0.0 %
88
22.2
0.0 %
88.9
18.0
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
Annie Teng
上傳了新日誌
43.3 km
|
06:21:39
|
08:49/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
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06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
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20.1 km/h
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88.9 km | 04:50:05 | 18.4 km/h
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