林榮平 2017/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

林榮平桃園
ID 245249

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全馬 | 03:27:03 | 04:54/km | 第11馬

2017 海風馬拉松

官方成績
日期	2017-04-09
成績	03:27:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'25")

00:21'25"

00:43'27"

10 km

(00:43'27")

00:22'02" (+00'37")

15 km

(01:06'27")

00:23'00" (+01'35")

00:47'04" (+03'37")

20 km

(01:30'31")

00:24'04" (+02'39")

25 km

(01:55'40")

00:25'09" (+03'44")

00:50'40" (+07'13")

30 km

(02:21'11")

00:25'31" (+04'06")

35 km

(02:48'51")

00:27'40" (+06'15")

00:54'31" (+11'04")

40 km

(03:15'42")

00:26'51" (+05'26")

Finish

(03:27:03)

日期: 2017-04-09 06:01 - 總爬升: 244 m - 天氣: 晴天 - 卡路里: 2159 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'14"

(04'14")

04'14" (+00'08")

998 / 998

2

04'07"

(08'21")

04'06"

1001 / 2000

3

04'18"

(12'39")

04'16" (+00'10")

1004 / 3004

4

04'22"

(17'01")

04'21" (+00'15")

1002 / 4007

5

04'24"

(21'25")

04'22" (+00'16")

1004 / 5011

展開計圈分析

桃園

林榮平

·

海風馬分3收場

賽前宣言: 加油哦~

賽後評分: 天氣有點熱
給 4 星

4月累積里程 : 263.94 km

Android - HTC HTC_D626x 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'18"	00:04'18"
2	04'03"	00:08'21"
3	04'18"	00:12'39"
4	04'22"	00:17'01"
5	04'24"	00:21'25"
6	04'25"	00:25'50"
7	04'25"	00:30'15"
8	04'27"	00:34'42"
9	04'15"	00:38'57"
10	04'30"	00:43'27"
11	04'26"	00:47'53"
12	04'34"	00:52'27"
13	04'33"	00:57'00"
14	04'35"	01:01'35"
15	04'52"	01:06'27"
16	04'37"	01:11'04"
17	04'44"	01:15'48"
18	04'47"	01:20'35"
19	04'57"	01:25'32"
20	04'59"	01:30'31"
21	05'09"	01:35'40"
22	04'46"	01:40'26"
23	05'09"	01:45'35"
24	04'56"	01:50'31"
25	05'09"	01:55'40"
26	04'54"	02:00'34"
27	04'50"	02:05'24"
28	05'21"	02:10'45"
29	04'58"	02:15'43"
30	05'28"	02:21'11"
31	05'43"	02:26'54"
32	05'09"	02:32'03"
33	05'25"	02:37'28"
34	05'25"	02:42'53"
35	05'58"	02:48'51"
36	05'18"	02:54'09"
37	05'21"	02:59'30"
38	05'42"	03:05'12"
39	05'05"	03:10'17"
40	05'25"	03:15'42"
41	05'43"	03:21'25"
42	05'20"	03:26'45"
41.9	-2'00"	03:27'03"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

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10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

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