Lance Tseng 2017/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

Lance Tseng 宜蘭
ID 157206

42 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:53:05 | 05:21/km | 第14半馬

第四屆貢寮馬拉松

官方成績
日期	2017-04-09
成績	01:53:05
總名次	7 / -
分組名次	3 / -
平均速度	05:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'44")

00:22'44"

00:48'14"

10 km

(00:48'14")

00:25'30" (+02'46")

15 km

(01:15'59")

00:27'45" (+05'01")

00:56'18" (+08'04")

20 km

(01:44'32")

00:28'33" (+05'49")

Finish

(01:53:05)

日期: 2017-04-09 07:30 - 總爬升: 123 m - 地點: 福隆海水浴場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1101 Cal

宜蘭

Lance Tseng

·

宜蘭

Lance Tseng

楊鎮綸說推

·

爆熱的…

賽前宣言: 加油!

賽後評分: 補給站建議每3km設置一個…
給 4 星

4月累積里程 : 144.79 km

Epson 上傳 | 7 years ago

Lin Chen, 楊宗杰和其他 12 人說推

·

觀看另 9 則留言

Lance Tseng 對！宗彬答對了

2017-04-10 21:40 ·

1 個人推

TB 這種天氣速度沒控好應該很容易就爆了！

2017-04-11 00:52 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'31"	00:04'31"
2	04'34"	00:09'05"
3	04'23"	00:13'28"
4	04'41"	00:18'09"
5	04'35"	00:22'44"
6	04'45"	00:27'29"
7	05'17"	00:32'46"
8	05'06"	00:37'52"
9	05'03"	00:42'55"
10	05'19"	00:48'14"
11	05'15"	00:53'29"
12	05'26"	00:58'55"
13	05'22"	01:04'17"
14	05'28"	01:09'45"
15	06'14"	01:15'59"
16	05'41"	01:21'40"
17	05'42"	01:27'22"
18	05'43"	01:33'05"
19	05'32"	01:38'37"
20	05'55"	01:44'32"
21	05'20"	01:49'52"
21.5	05'56"	01:53'03"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h