林月珍 2017/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

林月珍新竹
ID 262092

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5.2 km | 00:30:29 | 05:49/km

日期: 2017-04-10 06:59 - 地點: 校外一大圈 - 天氣: 有點熱了 - 卡路里: 225 Cal - 總步數: 5426 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 79%

Pace: 05'55" / 05'45" / 05'55" / 05'48" / 05'47" / 05'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'53"

(05'53")

05'52" (+00'09")

1000 / 1000

175 / 96

2

05'48"

(11'41")

05'46" (+00'03")

1005 / 2005

178 / 97

3

05'55"

(17'36")

05'52" (+00'09")

1008 / 3014

177 / 95

4

05'48"

(23'24")

05'45" (+00'02")

1008 / 4022

178 / 97

5

05'45"

(29'09")

05'43"

1004 / 5027

179 / 97

6

01'20"

(30'29")

05'35"

238 / 5265

178 / 100

雖然昨天完成半馬賽事，但例行性的晨跑還是要完成！跑完後右大腿前側開始疼痛，想必明天會更痠！

4月累積里程 : 152.25 km

NIKE streak lt2 累積 : 1287.8 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

莊振峰, 彭小西和其他 10 人說推

·

🌸Fenny🌸 希望老師的檸檬，趕快退散! ^_^

2017-04-11 08:54 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'45"	00:11'40"
3	05'55"	00:17'35"
4	05'48"	00:23'23"
5	05'47"	00:29'10"
5.2	05'19"	00:30'26"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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