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PYH
台北市
ID 2153
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PYH
恭喜完成了初馬
全馬
|
04:27:26
|
06:20/km
|
第1馬
第三回大阪馬拉松
官方成績
日期
2013-10-27
成績
04:27:26
總名次
8138 / -
分組名次
- / -
平均速度
06:20/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:27'20")
00:27'20" (+02'32")
00:53'12" (+01'20")
10 km
(00:53'12")
00:25'52" (+01'04")
15 km
(01:18'00")
00:24'48"
00:51'52"
20 km
(01:45'04")
00:27'04" (+02'16")
25 km
(02:12'00")
00:26'56" (+02'08")
00:55'48" (+03'56")
30 km
(02:40'52")
00:28'52" (+04'04")
35 km
(03:17'04")
00:36'12" (+11'24")
01:12'36" (+20'44")
40 km
(03:53'28")
00:36'24" (+11'36")
Finish
(04:27:26)
日期:
2013-10-27 08:04
-
平均心率:
132
-
卡路里:
2658 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'45"
(05'45")
05'40" (+01'32")
1012 / 1012
2
05'24"
(11'09")
05'23" (+01'15")
1002 / 2014
3
05'16"
(16'25")
05'20" (+01'12")
986 / 3000
4
05'36"
(22'01")
05'35" (+01'27")
1000 / 4000
5
05'30"
(27'31")
05'26" (+01'18")
1010 / 5010
展開計圈分析
6
05'10"
(32'41")
05'12" (+01'04")
992 / 6002
7
05'16"
(37'57")
05'16" (+01'08")
999 / 7001
8
05'04"
(43'01")
05'04" (+00'56")
997 / 7998
9
05'20"
(48'21")
05'18" (+01'10")
1004 / 9003
10
05'00"
(53'21")
05'00" (+00'52")
997 / 10000
11
04'57"
(58'18")
04'58" (+00'50")
994 / 10994
12
04'10"
(01:02'28")
04'08"
1004 / 11999
13
05'46"
(01:08'14")
05'43" (+01'35")
1006 / 13005
14
05'52"
(01:14'06")
05'55" (+01'47")
989 / 13994
15
06'50"
(01:20'56")
06'49" (+02'41")
1002 / 14996
16
05'24"
(01:26'20")
05'21" (+01'13")
1008 / 16004
17
05'07"
(01:31'27")
05'07" (+00'59")
999 / 17003
18
06'12"
(01:37'39")
06'16" (+02'08")
987 / 17990
19
05'39"
(01:43'18")
05'39" (+01'31")
999 / 18989
20
05'29"
(01:48'47")
05'28" (+01'20")
1000 / 19990
21
05'49"
(01:54'36")
05'46" (+01'38")
1006 / 20997
22
05'07"
(01:59'43")
05'10" (+01'02")
990 / 21987
23
05'15"
(02:04'58")
05'13" (+01'05")
1006 / 22993
24
05'32"
(02:10'30")
05'30" (+01'22")
1004 / 23997
25
05'36"
(02:16'06")
05'37" (+01'29")
997 / 24994
26
05'39"
(02:21'45")
05'37" (+01'29")
1002 / 25997
27
05'53"
(02:27'38")
05'50" (+01'42")
1006 / 27003
28
05'56"
(02:33'34")
06'03" (+01'55")
980 / 27984
29
05'40"
(02:39'14")
05'38" (+01'30")
1002 / 28987
30
05'49"
(02:45'03")
05'50" (+01'42")
995 / 29982
31
05'57"
(02:51'00")
05'53" (+01'45")
1008 / 30991
32
07'17"
(02:58'17")
07'21" (+03'13")
990 / 31980
33
05'52"
(03:04'09")
05'50" (+01'42")
1004 / 32986
34
06'49"
(03:10'58")
06'51" (+02'43")
994 / 33980
35
06'45"
(03:17'43")
06'44" (+02'36")
1002 / 34982
36
07'10"
(03:24'53")
07'07" (+02'59")
1004 / 35987
37
07'56"
(03:32'49")
07'57" (+03'49")
997 / 36984
38
07'54"
(03:40'43")
07'55" (+03'47")
997 / 37981
39
08'04"
(03:48'47")
08'04" (+03'56")
998 / 38979
40
09'16"
(03:58'03")
09'17" (+05'09")
998 / 39977
41
09'08"
(04:07'11")
09'07" (+04'59")
1000 / 40977
42
08'41"
(04:15'52")
08'42" (+04'34")
998 / 41975
43
08'35"
(04:24'27")
08'32" (+04'24")
1004 / 42979
大會時間:04:32:14
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~147
79~89%
3:T乳酸耐力區
147~152
89~92%
4:A無氧耐力區
152~161
92~97.5%
5:I最大耗氧區
161~166
97.5~100%
最大心率為166
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
195.07 km
GPX 上傳
| 11 years ago
黃世明
,
李組長
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9
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目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'36"
00:05'36"
2
05'24"
00:11'00"
3
05'20"
00:16'20"
4
05'36"
00:21'56"
5
05'24"
00:27'20"
6
05'12"
00:32'32"
7
05'16"
00:37'48"
8
05'04"
00:42'52"
9
05'24"
00:48'16"
10
04'56"
00:53'12"
11
05'00"
00:58'12"
12
04'04"
01:02'16"
13
05'04"
01:07'20"
14
05'12"
01:12'32"
15
05'28"
01:18'00"
16
05'00"
01:23'00"
17
05'28"
01:28'28"
18
05'40"
01:34'08"
19
08'36"
01:42'44"
20
02'20"
01:45'04"
21
05'24"
01:50'28"
22
05'36"
01:56'04"
23
05'20"
02:01'24"
24
05'08"
02:06'32"
25
05'28"
02:12'00"
26
05'40"
02:17'40"
27
06'04"
02:23'44"
28
05'28"
02:29'12"
29
06'00"
02:35'12"
30
05'40"
02:40'52"
31
05'44"
02:46'36"
32
05'56"
02:52'32"
33
07'56"
03:00'28"
34
04'28"
03:04'56"
35
12'08"
03:17'04"
36
03'44"
03:20'48"
37
07'52"
03:28'40"
38
07'48"
03:36'28"
39
07'48"
03:44'16"
40
09'12"
03:53'28"
41
08'40"
04:02'08"
42
09'04"
04:11'12"
43
08'32"
04:19'44"
44
08'08"
04:27'52"
43.4
00'-6"
04:27'56"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
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7.2 km
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00:39:38
|
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Inna Chang
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回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
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20.0 km
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|
05:58/km
randallkwo
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5.0 km
|
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|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
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10.0 km
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00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
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10.2 km
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00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
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5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
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10.2 km
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00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
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3.5 km
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18.0 km/h
台中阿森
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04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
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10.1 km
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台中阿森
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林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
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Inna Chang
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3.0 km
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00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
|
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|
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鄭穗霓
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鄭穗霓
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randallkwo
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王聖欣
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鄭穗霓
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