syhwang 2017/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

syhwang 桃園
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3.6 km | 00:46:21 | 12:42/km

日期: 2017-04-11 18:45 - 平均心率: 78 - 卡路里: 213 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 89%

Pace: 13'55" / 11'40" / 13'14" / 11'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 234.99 km

mizuno super wide J1GC160404 累積 : 1322.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

teacher135.yeh, 江大俠~Arsene~ 和其他 6 人說推

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	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'55"	00:13'55"
2	11'40"	00:25'35"
3	13'14"	00:38'49"
3.6	11'35"	00:46'20"

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