Sailer Liu 2017/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

Sailer Liu 台北市
ID 320592

23 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

8.2 km | 00:53:50 | 06:34/km

日期: 2017-04-15 05:48 - 天氣: 晴有雲 - 卡路里: 405 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 93%

Pace: 06'57" / 06'42" / 06'02" / 06'08" / 06'11" / 06'25" / 06'44" / 07'24" / 07'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'51"

(06'51")

06'54" (+00'50")

990 / 990

2

06'41"

(13'32")

06'38" (+00'34")

1007 / 1997

3

06'03"

(19'35")

06'04"

996 / 2994

4

06'14"

(25'49")

06'10" (+00'06")

1009 / 4003

5

06'11"

(32'00")

06'08" (+00'04")

1005 / 5009

展開計圈分析

台北市

Sailer Liu

·

台北市

Sailer Liu

·

台北市

Sailer Liu

·

8K鬆活跑

陪伴音樂
how would you feel.
city of stars
starboy
rainy blue(德永英明）
still loving you
devil woman
atlantis is calling(s.o.s for love)
sultans of swing
I can't tell you why
hotel california
year of the cat

4月累積里程 : 170.40 km

saucony type＾6 累積 : 1372.7 km

Android - Sony E6653 上傳 | 7 years ago

劉明輝和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'42"	00:13'39"
3	06'02"	00:19'41"
4	06'08"	00:25'49"
5	06'11"	00:32'00"
6	06'25"	00:38'25"
7	06'44"	00:45'09"
8	07'24"	00:52'33"
8.2	07'07"	00:53'50"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km