11.2 km | 01:29:28 | 08:00/km日期: 2017-04-15 06:03 - 總爬升: 230 m - 地點: 三民區 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 151 - 卡路里: 751 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 94%
Pace: 05'49" / 06'08" / 49'41" / 07'26" / 07'10" / 07'12" / 07'30" / 07'36" / 13'42" / 08'05" / 08'34" / 12'27" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'55" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'55" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'13" (+02'18") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'26" (+01'31") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'10" (+01'15") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'11" (+01'16") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'29" (+01'34") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'35" (+01'40") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 13'41" (+07'46") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 08'05" (+02'10") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 08'33" (+02'38") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 12'14" (+06'19") | 172 / 11172 |
大高雄38區公益完跑一NO.19站三民
昨天臨時通知今天要上班
只好從我家跑到三民公園集合
意外遇見正在閉關的女神
超開心的＼(^o^)／
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 136.62 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'49" | 00:05'49" |
| 2 | 06'08" | 00:11'57" |
| 3 | 49'41" | 01:01'38" |
| 4 | 07'26" | 01:09'04" |
| 5 | 07'10" | 01:16'14" |
| 6 | 07'12" | 01:23'26" |
| 7 | 07'30" | 01:30'56" |
| 8 | 07'36" | 01:38'32" |
| 9 | 13'42" | 01:52'14" |
| 10 | 08'05" | 02:00'19" |
| 11 | 08'34" | 02:08'53" |
| 11.2 | 12'14" | 02:11'00" |
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