陳寶書 2017/04/16 訓練日誌

陳寶書桃園
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陳寶書

11.8 km | 01:02:06 | 05:16/km

日期: 2017-04-16 05:07 - 卡路里: 721 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 99%

Pace: 05'57" / 05'23" / 05'28" / 05'23" / 05'34" / 05'06" / 05'10" / 05'14" / 05'03" / 05'24" / 04'36" / 04'52" /

基本訓練

4月累積里程 : 255.25 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

Jimmy Pan, 梁澤鈞和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'23"	00:11'20"
3	05'28"	00:16'48"
4	05'23"	00:22'11"
5	05'34"	00:27'45"
6	05'06"	00:32'51"
7	05'10"	00:38'01"
8	05'14"	00:43'15"
9	05'03"	00:48'18"
10	05'24"	00:53'42"
11	04'36"	00:58'18"
11.8	04'50"	01:02'06"

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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