小平同志 2017/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

小平同志基隆
ID 19166

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全馬 | 04:33:09 | 06:28/km | 第105馬

第20屆臺灣戶外風櫃嘴全國馬拉松賽

官方成績
日期	2017-04-16
成績	04:33:09
總名次	98 / 772
分組名次	10 / 100
平均速度	06:28/km

官方證書

小平同志

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'25")

00:32'25" (+05'49")

01:11'09" (+17'49")

10 km

(01:11'09")

00:38'44" (+12'08")

15 km

(01:37'53")

00:26'44" (+00'08")

00:53'20"

20 km

(02:04'29")

00:26'36"

25 km

(02:39'37")

00:35'08" (+08'32")

01:20'08" (+26'48")

30 km

(03:24'37")

00:45'00" (+18'24")

35 km

(03:54'31")

00:29'54" (+03'18")

00:58'17" (+04'57")

40 km

(04:22'54")

00:28'23" (+01'47")

Finish

(04:33:09)

日期: 2017-04-16 06:02 - 總爬升: 1142 m - 地點: 至善國中-風櫃嘴-汐止 - 天氣: 燜 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'57" (+01'07")

1000 / 1000

2

06'20"

(12'17")

06'20" (+01'30")

1000 / 2000

3

06'10"

(18'28")

06'10" (+01'20")

1000 / 3000

4

06'36"

(25'05")

06'36" (+01'46")

1000 / 4000

5

07'20"

(32'25")

07'20" (+02'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

基隆

小平同志

·

賽前宣言: go

賽後評分: 還可以再加強
給 4 星

4月累積里程 : 271.61 km

美津濃皇速累積 : 674.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

賴劉銘, 阿德和其他 8 人說推

·

觀看另 1 則留言

阿德恭喜完賽！

2017-04-17 11:03 ·

1 個人推

2017-04-17 21:45 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	06'20"	00:12'17"
3	06'11"	00:18'28"
4	06'37"	00:25'05"
5	07'20"	00:32'25"
6	06'28"	00:38'53"
7	07'51"	00:46'44"
8	08'21"	00:55'05"
9	08'01"	01:03'06"
10	08'03"	01:11'09"
11	06'12"	01:17'21"
12	05'46"	01:23'07"
13	04'59"	01:28'06"
14	04'56"	01:33'02"
15	04'51"	01:37'53"
16	04'59"	01:42'52"
17	05'17"	01:48'09"
18	05'26"	01:53'35"
19	05'07"	01:58'42"
20	05'47"	02:04'29"
21	05'46"	02:10'15"
22	06'18"	02:16'33"
23	06'59"	02:23'32"
24	08'05"	02:31'37"
25	08'00"	02:39'37"
26	08'06"	02:47'43"
27	09'12"	02:56'55"
28	09'33"	03:06'28"
29	09'27"	03:15'55"
30	08'42"	03:24'37"
31	07'27"	03:32'04"
32	06'47"	03:38'51"
33	05'18"	03:44'09"
34	04'59"	03:49'08"
35	05'23"	03:54'31"
36	05'28"	03:59'59"
37	05'55"	04:05'54"
38	06'00"	04:11'54"
39	05'34"	04:17'28"
40	05'26"	04:22'54"
41	04'59"	04:27'53"
42	05'01"	04:32'54"
42.1	04'09"	04:33'09"

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