陳俊良 2017/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

陳俊良嘉義
ID 12178

158 位追隨者

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3.5 km | 00:26:40 | 07:34/km

日期: 2017-04-19 21:00 - 地點: 僑平 - 卡路里: 190 Cal - 總步數: 4396 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 80

Pace: 07'40" / 07'34" / 07'24" / 07'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'40"

(07'40")

07'37" (+00'13")

1006 / 1006

166 / 78

2

07'34"

(15'14")

07'33" (+00'09")

1000 / 2006

165 / 79

3

07'27"

(22'41")

07'24"

1006 / 3013

165 / 81

4

03'59"

(26'40")

07'36" (+00'12")

523 / 3536

158 / 83

陪小兒子跑步，跑到下大雨

4月累積里程 : 70.93 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

宅宅男🏠, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 10 人說推

·

瑤瑤俊良哥晚安囉！一夜好眠！

2017-04-19 22:21 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'40"	00:07'40"
2	07'34"	00:15'14"
3	07'24"	00:22'38"
3.5	07'42"	00:26'40"

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