Simon Liao 2017/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

Simon Liao 桃園
ID 91826

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3.5 km | 00:16:36 | 04:40/km

日期: 2017-04-21 16:02 - 總爬升: 552 m - 卡路里: 204 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 24°C - 濕度: 91%

Pace: 03'49" / 02'37" / 08'57" / 06'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'23"

(01'23")

01'23"

1000 / 1000

2

02'36"

(04'00")

02'36" (+01'13")

1000 / 2000

3

08'56"

(12'56")

08'56" (+07'33")

1000 / 3000

4

03'39"

(16'36")

06'39" (+05'16")

549 / 3549

GPS 搭上高鐵了，哈哈～

4月累積里程 : 251.03 km

mizuno wave rider 19 wide 累積 : 2501.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

鐵腿J弟, 菜和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'49"	00:03'49"
2	02'37"	00:06'26"
3	08'57"	00:15'23"
3.5	06'38"	00:19'02"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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