高全坤 2017/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

高全坤台中
ID 310533

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3.0 km | 00:13:49 | 04:36/km

財政部106年統一發票盃路跑活動(臺中場)

官方成績
日期	2017-04-23
成績	00:13:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:36/km

日期: 2017-04-23 07:13 - 平均心率: 150 - 卡路里: 197 Cal - 總步數: 2201 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 124 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

02'35"

(02'35")

05'06" (+00'17")

505 / 505

157 / 124

2

02'31"

(05'06")

04'55" (+00'06")

511 / 1016

157 / 129

3

02'26"

(07'32")

04'49"

504 / 1521

158 / 131

4

02'36"

(10'08")

05'07" (+00'18")

507 / 2029

157 / 124

5

02'37"

(12'45")

05'10" (+00'21")

506 / 2535

157 / 122

6

01'14"

(13'59")

05'03" (+00'14")

243 / 2779

156 / 126

11號公車比較有挑戰性！～

賽後評分: 趣味競賽，實際距離與3K有段距離。
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 102.22 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Zachary, 林富田和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	05'02"	00:10'01"
2.7	05'06"	00:13'49"

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成績 : 01:07:05

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