5.0 km | 00:28:45 | 05:44/km日期: 2017-04-24 22:12 - 總爬升: 124 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 279 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 90%
Pace: 06'20" / 05'54" / 06'01" / 05'35" / 04'54" / 11'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'20" (+01'27") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'54" (+01'01") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'00" (+01'07") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'35" (+00'42") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'53" | 1000 / 5000 |
6 | | 06'29" (+01'36") | 3 / 5003 |
今天也太痛苦錶了吧 誤差至少有5% 多跑好多orz
努力備戰下場賽事
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
最大心率為193 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
134.36 km 🈵Mizuno Rider 19 (II) 累積 :
1880.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'20" | 00:06'20" |
2 | 05'54" | 00:12'14" |
3 | 06'01" | 00:18'15" |
4 | 05'35" | 00:23'50" |
5 | 04'54" | 00:28'44" |
5.0 | 09'17" | 00:28'46" |