Linda Chou 2017/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

Linda Chou 台中
ID 201966

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01:00:00

日期: 2017-04-29 15:00 - 地點: 健身房 - 卡路里: 317 Cal

今天發現我的身體有個時鐘
平時習慣傍晚運動，
下午三點重訓，身體不大習慣～
原來，習慣真的需要培養的。
然後，本來重訓之後還想把這個月還剩的5k跑完，但今天在健身房待太久了，很累，
下次至少要先回家睡個午覺再來～

訓練內容：
扛槓深蹲空槓 20下，
加槓片30kg 20下，
沒力了，換輕一點的槓片約 20幾公斤 20下 2回。
拉背50磅 20下3回
Leg curl 50磅 20下3回
跪姿伏地挺身 20下 3回
Leg extension 50磅 20下 3回
划船機 1500m

iPhone 手動上傳 | 7 years ago

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