陳姿吟 2017/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

陳姿吟新北市
ID 286699

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5.0 km | 00:54:00 | 10:44/km

日期: 2017-04-30 18:08 - 平均心率: 94 - 卡路里: 382 Cal - 總步數: 3285 - 平均步頻: 60 - 平均步幅: 152 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 58%

Pace: 11'28" / 12'26" / 07'24" / 13'45" / 300'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'13"

(11'13")

11'09" (+02'56")

1004 / 1004

105 / 85

2

11'42"

(22'55")

11'38" (+03'25")

1005 / 2009

110 / 77

3

08'18"

(31'13")

08'13"

1009 / 3019

22 / 542

4

13'39"

(44'52")

13'32" (+05'19")

1008 / 4027

1 / 5041

5

09'04"

(53'56")

09'00" (+00'47")

1007 / 5035

66 / 166

新北市

陳姿吟

錯過公車，只好走路

·

新北市

陳姿吟

趕最後ㄧ刻買到車票搭上車回台北

·

新北市

陳姿吟

好險走2K後有U敗

·

錯過了ㄧ班車，差點又錯過了第二班

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 55.01 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 7 years ago

蓁Ivy, 麻糬和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'28"	00:11'28"
2	12'26"	00:23'54"
3	07'24"	00:31'18"
4	13'45"	00:45'03"
5.0	08'47"	00:54'04"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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