Nicol Wong 2017/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

Nicol Wong 新界
ID 309717

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15.5 km | 04:11:45 | 16:16/km

日期: 2017-05-20 13:35 - 總爬升: 780 m - 卡路里: 1085 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 75%

Pace: 19'11" / 12'13" / 14'10" / 23'23" / 15'02" / 11'53" / 12'17" / 18'27" / 18'14" / 17'18" / 24'51" / 24'20" / 14'49" / 09'46" / 10'56" / 10'39" /

雷利衛徑長征 80K 九龍路段試路.

5月累積里程 : 251.66 km

GPX 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'11"	00:19'11"
2	12'13"	00:31'24"
3	14'10"	00:45'34"
4	23'23"	01:08'57"
5	15'02"	01:23'59"
6	11'53"	01:35'52"
7	12'17"	01:48'09"
8	18'27"	02:06'36"
9	18'14"	02:24'50"
10	17'18"	02:42'08"
11	24'51"	03:06'59"
12	24'20"	03:31'19"
13	14'49"	03:46'08"
14	09'46"	03:55'54"
15	10'56"	04:06'50"
15.5	10'38"	04:11'45"

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