Likjie Lai 2017/05/30 訓練日誌 | Marathon's World

Likjie Lai Sarawak
ID 68082

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6.4 km | 00:49:44 | 07:47/km

日期: 2017-05-30 17:15 - 地點: Taman Awam - 天氣: 30.5C - 卡路里: 328 Cal

Pace: 07'48" / 07'35" / 07'35" / 06'47" / 07'50" / 07'50" / 11'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

46'30"

(46'30")

07'37"

6101 / 6101

2

01'47"

(48'17")

11'48" (+04'11")

150 / 6252

3

01'27"

(49'44")

10'51" (+03'14")

133 / 6386

5月累積里程 : 222.16 km

Skechers Gorun Ultra 2 累積 : 1716.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

PY, Lim Yew Ping 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
2	07'35"	00:15'23"
3	07'35"	00:22'58"
4	06'47"	00:29'45"
5	07'50"	00:37'35"
6	07'50"	00:45'25"
6.4	11'49"	00:49'59"

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成績 : 04:39:10

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