Likjie Lai 2017/06/01 訓練日誌 | Marathon's World

Likjie Lai Sarawak
ID 68082

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28.0 km | 12:04:17 | 25:54/km

日期: 2017-06-01 06:50 - 總爬升: 932 m - 地點: Bukit Lambir - 天氣: 28.4C - 卡路里: 1434 Cal

Pace: 21'48" / 22'06" / 28'09" / 31'29" / 22'11" / 28'20" / 28'01" / 25'53" / 35'24" / 27'18" / 21'55" / 17'31" / 43'49" / 31'55" / 16'05" / 18'06" / 22'35" / 21'11" / 20'13" / 24'29" / 32'07" / 24'30" / 21'54" / 25'11" / 31'44" / 31'33" / 27'55" / 21'59" /

6月累積里程 : 367.06 km

Adidas Kanadia Tr7 累積 : 833.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

alex1121, Lim Yew Ping 和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'48"	00:21'48"
2	22'06"	00:43'54"
3	28'09"	01:12'03"
4	31'29"	01:43'32"
5	22'11"	02:05'43"
6	28'20"	02:34'03"
7	28'01"	03:02'04"
8	25'53"	03:27'57"
9	35'24"	04:03'21"
10	27'18"	04:30'39"
11	21'55"	04:52'34"
12	17'31"	05:10'05"
13	43'49"	05:53'54"
14	31'55"	06:25'49"
15	16'05"	06:41'54"
16	18'06"	07:00'00"
17	22'35"	07:22'35"
18	21'11"	07:43'46"
19	20'13"	08:03'59"
20	24'29"	08:28'28"
21	32'07"	09:00'35"
22	24'30"	09:25'05"
23	21'54"	09:46'59"
24	25'11"	10:12'10"
25	31'44"	10:43'54"
26	31'33"	11:15'27"
27	27'55"	11:43'22"
28.0	21'58"	12:04'23"

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朋友動態

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2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

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成績 : 04:39:10

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2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

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