Eric Leung 2017/06/22 訓練日誌 | Marathon's World

Eric Leung 新界
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5.1 km | 00:41:18 | 08:09/km

日期: 2017-06-22 06:35 - 地點: 瑞士因特拉肯 - 天氣: 天晴 - 平均心率: 137 - 卡路里: 280 Cal - 總步數: 5392 - 平均步頻: 130 - 平均步幅: 93 cm

Pace: 06'35" / 11'45" / 08'17" / 06'06" / 06'29" / 36'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'34"

(06'34")

06'33" (+00'25")

1000 / 1000

157 / 97

2

11'48"

(18'22")

11'42" (+05'34")

1008 / 2008

94 / 90

3

10'06"

(28'28")

10'01" (+03'53")

1007 / 3015

113 / 88

4

06'11"

(34'39")

06'08"

1006 / 4022

166 / 97

5

06'22"

(41'01")

06'20" (+00'12")

1004 / 5026

160 / 98

6

00'17"

(41'18")

04'45"

59 / 5086

172 / 121

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瑞士
因特拉肯
晨跑5K🏃🏻🏃🏻🏃🏻

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 25.97 km

asics GEL-KAYANO 23 累積 : 1203.5 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

ricky tseng, 鐘和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	11'45"	00:18'20"
3	08'17"	00:26'37"
4	06'06"	00:32'43"
5	06'29"	00:39'12"
5.1	36'24"	00:41'22"

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