Eric Leung 2017/06/27 訓練日誌 | Marathon's World

Eric Leung 新界
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5.3 km | 00:30:51 | 05:48/km

日期: 2017-06-27 07:26 - 地點: 德國達姆斯塔特 - 天氣: 天陰 - 平均心率: 155 - 卡路里: 294 Cal - 總步數: 5129 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 103 cm

Pace: 06'32" / 05'17" / 05'47" / 05'31" / 05'15" / 08'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'32"

(06'32")

06'31" (+01'24")

1001 / 1001

161 / 94

2

05'49"

(12'21")

05'45" (+00'38")

1009 / 2010

166 / 104

3

05'36"

(17'57")

05'33" (+00'26")

1007 / 3017

168 / 106

4

05'48"

(23'45")

05'44" (+00'37")

1009 / 4027

165 / 104

5

05'10"

(28'55")

05'07"

1007 / 5035

169 / 114

6

01'56"

(30'51")

06'08" (+01'01")

314 / 5349

168 / 96

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Eric Leung

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德國郊區晨跑5K
🇩🇪🇩🇪🏃🏻🏃🏻🏃🏻

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 25.97 km

ASICS tarther 累積 : 186.5 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Sam Tseng, Eric Leung 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	05'17"	00:11'49"
3	05'47"	00:17'36"
4	05'31"	00:23'07"
5	05'15"	00:28'22"
5.3	07'53"	00:30'51"

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