jamesbear 2017/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

jamesbear 新竹
ID 456

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5.2 km | 00:30:44 | 05:51/km

日期: 2017-08-14 18:16 - 平均心率: 147 - 卡路里: 344 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 62%

Pace: 07'00" / 04'28" / 05'52" / 07'00" / 05'00" / 04'56" /

GPS飄很大~囧

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 66.07 km

ASICS Skysensor Glide 3 Wide 累積 : 1223.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 馬松華和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	04'28"	00:11'28"
3	05'52"	00:17'20"
4	07'00"	00:24'20"
5	05'00"	00:29'20"
5.2	04'56"	00:30'32"

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成績 : 04:39:10

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