jamesbear 2017/09/04 訓練日誌 | Marathon's World

jamesbear 新竹
ID 456

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5.0 km | 00:29:04 | 05:47/km

日期: 2017-09-04 17:47 - 平均心率: 156 - 卡路里: 330 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 63%

Pace: 10'52" / 01'03" / 05'18" / 06'42" / 05'03" / 06'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 83.69 km

ASICS Skysensor Glide 3 Wide 累積 : 1223.8 km

GPX 上傳 | 7 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), ChiangYu🆕♾ 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'52"	00:10'52"
2	01'03"	00:11'55"
3	05'18"	00:17'13"
4	06'42"	00:23'55"
5	05'03"	00:28'58"
5.0	06'10"	00:29'04"

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