Michael Hsieh 2017/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Hsieh 台北市
ID 128693

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全馬 | 04:43:46 | 06:43/km | 第9馬

2017 鄂霍次克網走馬拉松

官方成績
日期	2017-09-24
成績	04:43:46
總名次	257 / -
分組名次	- / -
平均速度	06:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'03")

00:28'03"

00:58'47"

10 km

(00:58'47")

00:30'44" (+02'41")

15 km

(01:30'41")

00:31'54" (+03'51")

01:02'42" (+03'55")

20 km

(02:01'29")

00:30'48" (+02'45")

25 km

(02:34'09")

00:32'40" (+04'37")

01:11'35" (+12'48")

30 km

(03:13'04")

00:38'55" (+10'52")

35 km

(03:52'10")

00:39'06" (+11'03")

01:15'17" (+16'30")

40 km

(04:28'21")

00:36'11" (+08'08")

Finish

(04:43:46)

日期: 2017-09-24 07:48 - 總爬升: 489 m - 地點: 網走 - 天氣: 晴 - 卡路里: 3418 Cal - 平均步頻: 174

台北市

Michael Hsieh

·

台北市

Michael Hsieh

·

賽後評分: 風景美，補給超好，雖然有幾段上坡很有挑戰性，但實在是很棒的一場，值得推薦！
給 5 星

9月累積里程 : 168.67 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 465.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Puffy, Apo 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'23"	00:10'57"
3	05'39"	00:16'36"
4	06'00"	00:22'36"
5	05'27"	00:28'03"
6	06'10"	00:34'13"
7	06'45"	00:40'58"
8	06'15"	00:47'13"
9	05'20"	00:52'33"
10	06'14"	00:58'47"
11	05'56"	01:04'43"
12	06'39"	01:11'22"
13	06'14"	01:17'36"
14	05'55"	01:23'31"
15	07'10"	01:30'41"
16	06'34"	01:37'15"
17	08'51"	01:46'06"
18	03'06"	01:49'12"
19	06'01"	01:55'13"
20	06'16"	02:01'29"
21	06'42"	02:08'11"
22	06'09"	02:14'20"
23	07'05"	02:21'25"
24	06'25"	02:27'50"
25	06'19"	02:34'09"
26	08'20"	02:42'29"
27	07'23"	02:49'52"
28	07'29"	02:57'21"
29	06'49"	03:04'10"
30	08'54"	03:13'04"
31	08'10"	03:21'14"
32	07'35"	03:28'49"
33	07'05"	03:35'54"
34	07'56"	03:43'50"
35	08'20"	03:52'10"
36	07'29"	03:59'39"
37	06'08"	04:05'47"
38	07'02"	04:12'49"
39	08'02"	04:20'51"
40	07'30"	04:28'21"
41	07'07"	04:35'28"
42	07'02"	04:42'30"
42.2	05'51"	04:43'45"

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