隔壁的老王 2017/11/15 訓練日誌

隔壁的老王台中
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賽事 (1)

最佳成績:

全馬 : 03:48:03

半馬 : 01:43:29

即將參加 :

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 3
希望可以破PB

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22121.7 km |

827.0 km
2024 年 :

3166.9 km |

238.1 km

2024	(km)	(km)
Dec	100.3	0.0
Nov	450.0	0.0
Oct	470.0	0.0
Sep	400.0	0.0
Aug	364.0	51.5
Jul	280.0	32.3

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2022/12/18 賀！隔壁的老王破PB - 全馬 | 03:48:03
2022/04/04 恭喜隔壁的老王獲得 7500 推
2021/12/05 賀！隔壁的老王破PB - 半馬 | 01:43:29
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隔壁的老王

8.3 km | 00:50:47 | 06:06/km

日期: 2017-11-15 05:47 - 平均心率: 149 - 卡路里: 539 Cal - 平均步頻: 173

Pace: 06'30" / 05'58" / 06'19" / 06'05" / 06'03" / 06'03" / 05'57" / 05'59" / 05'58" /

11月累積里程 : 128.02 km

Epson 上傳 | 7 years ago

ChiangYu🆕♾, 紀賢忠和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	05'58"	00:12'28"
3	06'19"	00:18'47"
4	06'05"	00:24'52"
5	06'03"	00:30'55"
6	06'03"	00:36'58"
7	05'57"	00:42'55"
8	05'59"	00:48'54"
8.3	05'58"	00:50'47"

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