王大帥 2020/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

王大帥台中
ID 109191

74 位追隨者

單車 (0)

賽事 (1)

最佳成績:

全馬 : 03:48:03

半馬 : 01:43:29

即將參加 :

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 17
希望可以破PB

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

21975.4 km |

827.0 km
2024 年 :

3020.6 km |

238.1 km

2024	(km)	(km)
Nov	404.0	0.0
Oct	470.0	0.0
Sep	400.0	0.0
Aug	364.0	51.5
Jul	280.0	32.3
Jun	280.0	64.5

朋友 (113)

群組 (1)

HIGH口人俱樂部

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (156)

2023/12/04 恭喜王大帥獲得 200 留言數
2023/07/18 恭喜王大帥獲得 8000 推
2023/01/14 王大帥完成了第 20 半馬! - 2023 國道四號豐原潭子段通車運動嘉年華活動
2022/12/18 賀！王大帥破PB - 全馬 | 03:48:03
2022/04/04 恭喜王大帥獲得 7500 推
2021/12/05 賀！王大帥破PB - 半馬 | 01:43:29
2021/06/20 恭喜王大帥獲得 150 留言數
2021/04/01 恭喜王大帥獲得 7000 推
2020/12/20 賀！王大帥破PB - 全馬 | 04:11:36
2020/11/01 賀！王大帥破PB - 全馬 | 04:15:47

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80.0 km | 12:58:32 | 09:43/km | 第12馬

2020 新竹縣尖石鄉鎮西堡王者之路~征途超級馬拉松

官方成績
日期	2020-01-19
成績	12:58:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:44'40")

00:44'40" (+09'08")

01:30'10" (+18'03")

10 km

(01:30'10")

00:45'30" (+09'58")

15 km

(02:22'26")

00:52'16" (+16'44")

01:42'30" (+30'23")

20 km

(03:12'40")

00:50'14" (+14'42")

25 km

(03:48'12")

00:35'32"

01:12'07"

30 km

(04:24'47")

00:36'35" (+01'03")

35 km

(05:15'25")

00:50'38" (+15'06")

01:46'17" (+34'10")

40 km

(06:11'04")

00:55'39" (+20'07")

45 km

(07:12'03")

01:00'59" (+25'27")

01:47'30" (+35'23")

50 km

(07:58'34")

00:46'31" (+10'59")

55 km

(08:52'54")

00:54'20" (+18'48")

01:57'57" (+45'50")

60 km

(09:56'31")

01:03'37" (+28'05")

65 km

(10:45'14")

00:48'43" (+13'11")

01:33'02" (+20'55")

70 km

(11:29'33")

00:44'19" (+08'47")

75 km

(12:15'56")

00:46'23" (+10'51")

01:22'43" (+10'36")

80 km

(12:52'16")

00:36'20" (+00'48")

Finish

(12:58:32)

日期: 2020-01-19 04:59 - 總爬升: 2479 m - 卡路里: 4804 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 84%

台中

王大帥

·

賽前宣言: 第一次挑戰百K

賽後評分: 補給不錯
給 4 星

1月累積里程 : 200.27 km

HOKA ONE ONE Clifton 6 累積 : 714.3 km

Strava 上傳 | 4 years ago

田胖丁, 元鴻和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'32"	00:09'32"
2	08'23"	00:17'55"
3	08'07"	00:26'02"
4	08'22"	00:34'24"
5	10'16"	00:44'40"
6	08'34"	00:53'14"
7	08'04"	01:01'18"
8	09'28"	01:10'46"
9	09'57"	01:20'43"
10	09'27"	01:30'10"
11	09'05"	01:39'15"
12	10'06"	01:49'21"
13	13'03"	02:02'24"
14	10'35"	02:12'59"
15	09'27"	02:22'26"
16	08'25"	02:30'51"
17	10'26"	02:41'17"
18	10'53"	02:52'10"
19	08'56"	03:01'06"
20	11'34"	03:12'40"
21	06'59"	03:19'39"
22	06'59"	03:26'38"
23	08'40"	03:35'18"
24	06'30"	03:41'48"
25	06'24"	03:48'12"
26	06'42"	03:54'54"
27	10'47"	04:05'41"
28	06'13"	04:11'54"
29	06'24"	04:18'18"
30	06'29"	04:24'47"
31	05'51"	04:30'38"
32	10'59"	04:41'37"
33	11'45"	04:53'22"
34	10'41"	05:04'03"
35	11'22"	05:15'25"
36	10'57"	05:26'22"
37	10'07"	05:36'29"
38	09'59"	05:46'28"
39	13'26"	05:59'54"
40	11'10"	06:11'04"
41	13'11"	06:24'15"
42	26'41"	06:50'56"
43	06'53"	06:57'49"
44	07'56"	07:05'45"
45	06'18"	07:12'03"
46	08'02"	07:20'05"
47	11'34"	07:31'39"
48	06'14"	07:37'53"
49	06'17"	07:44'10"
50	14'24"	07:58'34"
51	11'06"	08:09'40"
52	08'51"	08:18'31"
53	09'18"	08:27'49"
54	09'54"	08:37'43"
55	15'11"	08:52'54"
56	13'39"	09:06'33"
57	11'20"	09:17'53"
58	11'05"	09:28'58"
59	15'10"	09:44'08"
60	12'23"	09:56'31"
61	17'25"	10:13'56"
62	08'06"	10:22'02"
63	07'04"	10:29'06"
64	08'25"	10:37'31"
65	07'43"	10:45'14"
66	06'52"	10:52'06"
67	07'36"	10:59'42"
68	09'18"	11:09'00"
69	12'15"	11:21'15"
70	08'18"	11:29'33"
71	09'24"	11:38'57"
72	09'01"	11:47'58"
73	09'44"	11:57'42"
74	11'16"	12:08'58"
75	06'58"	12:15'56"
76	06'27"	12:22'23"
77	08'31"	12:30'54"
78	07'17"	12:38'11"
79	07'22"	12:45'33"
80	06'43"	12:52'16"
80.9	07'06"	12:58'32"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km