7.0 km | 00:39:49 | 05:40/km日期: 2017-11-09 20:19 - 地點: 第二運動場 - 天氣: 涼 - 平均心率: 154 - 卡路里: 405 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 25°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(22)
Pace: 05'28" / 05'24" / 05'44" / 05'44" / 05'51" / 05'51" / 05'43" / 06'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'28" (+00'04") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'24" | 1000 / 2000 |
3 | | 05'43" (+00'19") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'44" (+00'20") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'50" (+00'26") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'51" (+00'27") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'42" (+00'18") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'49" | 14 / 7014 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
114.03 km MIZUNO wave rider 18 累積 :
3047.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'28" | 00:05'28" |
2 | 05'24" | 00:10'52" |
3 | 05'44" | 00:16'36" |
4 | 05'44" | 00:22'20" |
5 | 05'51" | 00:28'11" |
6 | 05'51" | 00:34'02" |
7 | 05'43" | 00:39'45" |
7.0 | 04'37" | 00:39'49" |