周文得 2017/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

周文得屏東
ID 5706

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95.8 km | 04:30:37 | 21.2 km/h

日期: 2017-11-12 07:05 - 總爬升: 628 m - 地點: 旗山<-->藤枝 - 踏頻: 69 - 卡路里: 2588 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(27)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'07"

(10'07")

29.75 (-11.63)

5000 / 5000

2

09'28"

(19'36")

31.86 (-9.52)

5000 / 10000

3

10'44"

(30'20")

28.12 (-13.25)

5000 / 15000

4

09'35"

(39'56")

31.30 (-10.07)

5000 / 20000

5

09'20"

(49'16")

32.14 (-9.24)

5000 / 25000

展開計圈分析

屏東

周文得

·

屏東

周文得

·

屏東

周文得

·

屏東

周文得

·

11月累積里程 : 95.84 km

TCX 上傳 | 6 years ago

王世鴻, 小成和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	28.3	3.8 %
2	30.8	1.3 %
3	34.6	1.0 %
4	27.9	-0.3 %
5	26.7	-0.9 %
6	34.0	1.0 %
7	34.0	1.0 %
8	28.3	-0.2 %
9	29.5	1.0 %
10	33.3	1.0 %
11	19.6	1.4 %
12	25.2	1.0 %
13	37.9	1.3 %
14	32.7	1.3 %
15	32.1	-0.1 %
16	25.0	-1.4 %
17	32.7	-1.3 %
18	30.5	-0.8 %
19	31.6	-0.4 %
20	35.0	-0.2 %
21	31.6	-0.7 %
22	34.0	1.0 %
23	33.6	1.0 %
24	31.9	-0.4 %
25	30.0	-0.7 %
26	35.3	1.0 %
27	37.1	1.0 %
28	6.0	-17.0 %
29	22.0	5.0 %
30	24.3	2.9 %
31	27.3	1.5 %
32	11.6	1.4 %
33	11.1	1.5 %
34	11.0	1.5 %
35	11.4	1.3 %
36	10.0	-0.5 %
37	9.8	-2.0 %
38	13.3	2.1 %
39	12.5	2.0 %
40	12.1	-2.2 %
41	9.6	2.0 %
42	7.4	-17.5 %
43	8.8	-1.8 %
44	8.8	2.7 %
45	6.9	5.0 %
46	1.7	14.3 %
47	16.1	4.4 %
48	18.0	1.3 %
49	18.8	-1.2 %
50	18.8	-1.1 %
51	18.8	-0.9 %
52	21.2	-1.2 %
53	21.6	-0.4 %
54	22.0	-0.4 %
55	14.8	-2.0 %
56	19.0	-1.0 %
57	17.5	-1.2 %
58	20.6	-1.0 %
59	19.4	-1.7 %
60	6.4	-5.8 %
61	24.7	2.7 %
62	28.6	1.0 %
63	25.4	-0.4 %
64	6.4	-24.0 %
65	31.6	1.2 %
66	37.1	1.9 %
67	41.4	1.0 %
68	41.4	-0.4 %
69	42.4	1.0 %
70	45.6	1.0 %
71	36.7	-0.4 %
72	34.3	-0.2 %
73	36.0	-0.6 %
74	35.0	-0.3 %
75	32.4	-0.7 %
76	29.5	-0.7 %
77	32.4	-0.5 %
78	29.0	-0.6 %
79	24.8	-0.6 %
80	19.0	-0.6 %
81	50.0	-0.6 %
82	29.8	-1.6 %
83	4.7	-5.0 %
84	15.7	3.2 %
85	23.1	1.3 %
86	17.8	1.3 %
87	23.8	1.8 %
88	10.8	-5.1 %
89	23.4	1.6 %
90	30.5	1.2 %
91	26.9	-0.7 %
92	27.9	-0.3 %
93	33.3	1.3 %
94	26.7	-0.5 %
95	29.5	-0.8 %
95.8	12.6	-2.1 %

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