隔壁的老王 2017/11/16 訓練日誌

隔壁的老王台中
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最佳成績:

全馬 : 03:48:03

半馬 : 01:43:29

即將參加 :

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 3
希望可以破PB

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22121.7 km |

827.0 km
2024 年 :

3166.9 km |

238.1 km

2024	(km)	(km)
Dec	100.3	0.0
Nov	450.0	0.0
Oct	470.0	0.0
Sep	400.0	0.0
Aug	364.0	51.5
Jul	280.0	32.3

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2022/04/04 恭喜隔壁的老王獲得 7500 推
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隔壁的老王

10.3 km | 01:11:16 | 06:55/km

日期: 2017-11-16 20:30 - 平均心率: 136 - 卡路里: 666 Cal - 平均步頻: 161

Pace: 06'12" / 06'15" / 06'18" / 06'23" / 07'03" / 06'43" / 06'44" / 06'38" / 06'17" / 06'16" / 22'57" /

11月累積里程 : 128.02 km

Epson 上傳 | 7 years ago

卓宏昌, 佩佩植和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'15"	00:12'27"
3	06'18"	00:18'45"
4	06'23"	00:25'08"
5	07'03"	00:32'11"
6	06'43"	00:38'54"
7	06'44"	00:45'38"
8	06'38"	00:52'16"
9	06'17"	00:58'33"
10	06'16"	01:04'49"
10.3	22'54"	01:11'16"

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