Chen Chien-Feng 2017/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

Chen Chien-Feng 台北市
ID 11159

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Chen Chien-Feng

24.1 km | 01:54:10 | 04:44/km

日期: 2017-12-02 13:00 - 總爬升: 270 m - 地點: 臺北市 - 天氣: 陣雨 - 平均心率: 154 - 卡路里: 1250 Cal - 平均步頻: 179

Pace: 04'49" / 04'36" / 04'57" / 04'37" / 04'44" / 04'35" / 04'35" / 04'21" / 04'51" / 04'45" / 04'54" / 04'42" / 04'34" / 04'39" / 04'24" / 04'37" / 04'58" / 04'41" / 04'46" / 04'47" / 04'58" / 04'38" / 05'05" / 05'22" / 05'00" /

下午練跑

12月累積里程 : 243.64 km

Mizuno Wave Rider 20SW 累積 : 2005.7 km

Epson 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	04'36"	00:09'25"
3	04'57"	00:14'22"
4	04'37"	00:18'59"
5	04'44"	00:23'43"
6	04'35"	00:28'18"
7	04'35"	00:32'53"
8	04'21"	00:37'14"
9	04'51"	00:42'05"
10	04'45"	00:46'50"
11	04'54"	00:51'44"
12	04'42"	00:56'26"
13	04'34"	01:01'00"
14	04'39"	01:05'39"
15	04'24"	01:10'03"
16	04'37"	01:14'40"
17	04'58"	01:19'38"
18	04'41"	01:24'19"
19	04'46"	01:29'05"
20	04'47"	01:33'52"
21	04'58"	01:38'50"
22	04'38"	01:43'28"
23	05'05"	01:48'33"
24	05'22"	01:53'55"
24.1	04'57"	01:54'10"

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成績 : 04:39:10

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