楊祥銘 2013/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

楊祥銘彰化
ID 1727

210 位追隨者

跑鞋 (1)

亞瑟士 TARTHER JAPAN
已使用了 4 年 7 個月 30 天
共跑了 1481.7 km
給 5 星

單車 (2)

Bianchi XR4
已使用了 5 年 1 個月 14 天
共騎了 1368.0 km

brompton
已使用了 6 年 1 個月 14 天
共騎了 2678.3 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:32:21

跑齡 : 17 年 (已參加場比賽)
總里程 :

8995.8 km |

4575.0 km
2024 年 :

109.2 km |

321.7 km

2024	(km)	(km)
Nov	23.3	14.0
Oct	43.5	71.3
Sep	5.7	0.0
Aug	0.0	0.0
Jul	0.0	0.0
Jun	0.0	0.0

朋友 (554)

群組 (1)

LDS超馬團

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (45)

2023/09/16 恭喜楊祥銘獲得 19000 推
2022/06/16 恭喜楊祥銘獲得 18500 推
2021/12/08 恭喜楊祥銘獲得 18000 推
2021/02/18 恭喜楊祥銘獲得 17500 推
2020/08/17 恭喜楊祥銘獲得 17000 推
2020/05/03 恭喜楊祥銘獲得 16500 推
2017/08/22 恭喜楊祥銘獲得 16000 推
2017/07/06 恭喜楊祥銘獲得 15500 推
2016/01/05 恭喜楊祥銘獲得 15000 推
2016/01/04 恭喜楊祥銘獲得 1350 留言數

< 上一篇

下一篇 >

4.2 km | 00:33:25 | 08:01/km

日期: 2013-12-25 17:39 - 地點: 彰化健興體育場繞圈 - 卡路里: 229 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 72%

Pace: 14'21" / 05'36" / 05'19" / 05'57" / 13'29" /

跑跑停停

12月累積里程 : 576.27 km

GPX 上傳 | 10 years ago

shadow (LDS超馬團), 陳宗揚和其他 70 人說推

·

中聖楊大哥好，改天有機會再好好地陪你一起享受路跑的快樂~~

2013-12-26 07:21 ·

楊祥銘綜聖早，歡迎一起練跑，跑完一起打屁聊天；你條件好，成長空間大~

2013-12-26 09:54 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'21"	00:14'21"
2	05'36"	00:19'57"
3	05'19"	00:25'16"
4	05'57"	00:31'13"
4.2	13'25"	00:33'25"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km