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    Raul Lee 高雄
    ID 80163
    11 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Raul Lee 
    全馬 | 05:17:55 | 07:32/km | 第14馬
    2017 Run To Love 高雄捷運公益路跑
    官方成績
    日期2017-12-09
    成績05:17:55
    總名次290 / 496
    分組名次109 / 189
    平均速度07:32/km
    官方證書
    Raul Lee

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:33'47")
    		00:33'47"01:12'56" (+00'10")
    10 km(01:12'56")
    		00:39'09" (+05'22")
    15 km(01:48'44")
    		00:35'48" (+02'01")01:12'46"
    20 km(02:25'42")
    		00:36'58" (+03'11")
    25 km(03:01'37")
    		00:35'55" (+02'08")01:15'54" (+03'08")
    30 km(03:41'36")
    		00:39'59" (+06'12")
    35 km(04:21'43")
    		00:40'07" (+06'20")01:20'55" (+08'09")
    40 km(05:02'31")
    		00:40'48" (+07'01")
    Finish(05:17:55)

    日期: 2017-12-09 06:07 - 總爬升: 173 m - 地點: 高雄世運主場館 - 天氣: 晴 涼 - 平均心率: 160 - 卡路里: 3076 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 17°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(27)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'47"  (06'47")
    		06'47" (+00'36")1000 / 1000
    2
    06'52"  (13'40")
    		06'52" (+00'41")1000 / 2000
    3
    06'44"  (20'24")
    		06'44" (+00'33")1000 / 3000
    4
    06'41"  (27'06")
    		06'41" (+00'30")1000 / 4000
    5
    06'41"  (33'47")
    		06'41" (+00'30")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'43"  (40'31")
    		06'43" (+00'32")1000 / 6000
    7
    06'34"  (47'06")
    		06'34" (+00'23")1000 / 7000
    8
    08'15"  (55'21")
    		08'15" (+02'04")1000 / 8000
    9
    07'48"  (01:03'10")
    		07'48" (+01'37")1000 / 9000
    10
    09'46"  (01:12'56")
    		09'46" (+03'35")1000 / 10000
    11
    07'37"  (01:20'34")
    		07'37" (+01'26")1000 / 11000
    12
    07'15"  (01:27'49")
    		07'15" (+01'04")1000 / 12000
    13
    07'07"  (01:34'56")
    		07'07" (+00'56")1000 / 13000
    14
    06'56"  (01:41'52")
    		06'56" (+00'45")1000 / 14000
    15
    06'52"  (01:48'44")
    		06'52" (+00'41")1000 / 15000
    16
    08'34"  (01:57'19")
    		08'34" (+02'23")1000 / 16000
    17
    06'35"  (02:03'54")
    		06'35" (+00'24")1000 / 17000
    18
    07'26"  (02:11'21")
    		07'26" (+01'15")1000 / 18000
    19
    07'26"  (02:18'48")
    		07'26" (+01'15")1000 / 19000
    20
    06'53"  (02:25'42")
    		06'53" (+00'42")1000 / 20000
    21
    06'32"  (02:32'14")
    		06'32" (+00'21")1000 / 21000
    22
    07'09"  (02:39'23")
    		07'09" (+00'58")1000 / 22000
    23
    08'41"  (02:48'05")
    		08'41" (+02'30")1000 / 23000
    24
    06'44"  (02:54'50")
    		06'44" (+00'33")1000 / 24000
    25
    06'46"  (03:01'37")
    		06'46" (+00'35")1000 / 25000
    26
    11'02"  (03:12'39")
    		11'02" (+04'51")1000 / 26000
    27
    06'49"  (03:19'28")
    		06'49" (+00'38")1000 / 27000
    28
    06'55"  (03:26'24")
    		06'55" (+00'44")1000 / 28000
    29
    07'10"  (03:33'35")
    		07'10" (+00'59")1000 / 29000
    30
    08'01"  (03:41'36")
    		08'01" (+01'50")1000 / 30000
    31
    07'27"  (03:49'03")
    		07'27" (+01'16")1000 / 31000
    32
    07'04"  (03:56'08")
    		07'04" (+00'53")1000 / 32000
    33
    09'34"  (04:05'42")
    		09'34" (+03'23")1000 / 33000
    34
    06'57"  (04:12'40")
    		06'57" (+00'46")1000 / 34000
    35
    09'03"  (04:21'43")
    		09'03" (+02'52")1000 / 35000
    36
    08'34"  (04:30'17")
    		08'34" (+02'23")1000 / 36000
    37
    07'40"  (04:37'58")
    		07'40" (+01'29")1000 / 37000
    38
    08'10"  (04:46'08")
    		08'10" (+01'59")1000 / 38000
    39
    06'59"  (04:53'08")
    		06'59" (+00'48")1000 / 39000
    40
    09'23"  (05:02'31")
    		09'23" (+03'12")1000 / 40000
    41
    06'55"  (05:09'26")
    		06'55" (+00'44")1000 / 41000
    42
    06'11"  (05:15'37")
    		06'11"1000 / 42000
    43
    02'21"  (05:17'59")
    		05'50" 404 / 42404
    高雄
    Raul Lee
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    高雄
    Raul Lee
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    高雄
    Raul Lee
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    賽前宣言: Fighting
    賽後評分: 絕佳的天氣 補給完善 連雞精都出來了 可惜的是路線中停等紅燈多次
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區124~15165~79%
    2:M馬拉松配速區151~17079~89%
    3:T乳酸耐力區170~17689~92%
    4:A無氧耐力區176~18792~97.5%
    5:I最大耗氧區187~19297.5~100%
    最大心率為192 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 104.49 km Mizuno Wave Horizon J1GC172654 累積 : 1191.0 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    政文, Shiping Cai 和其他 2 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'47"00:06'47"
    206'53"00:13'40"
    306'44"00:20'24"
    406'42"00:27'06"
    506'41"00:33'47"
    606'44"00:40'31"
    706'35"00:47'06"
    808'15"00:55'21"
    907'49"01:03'10"
    1009'46"01:12'56"
    1107'38"01:20'34"
    1207'15"01:27'49"
    1307'07"01:34'56"
    1406'56"01:41'52"
    1506'52"01:48'44"
    1608'35"01:57'19"
    1706'35"02:03'54"
    1807'27"02:11'21"
    1907'27"02:18'48"
    2006'54"02:25'42"
    2106'32"02:32'14"
    2207'09"02:39'23"
    2308'42"02:48'05"
    2406'45"02:54'50"
    2506'47"03:01'37"
    2611'02"03:12'39"
    2706'49"03:19'28"
    2806'56"03:26'24"
    2907'11"03:33'35"
    3008'01"03:41'36"
    3107'27"03:49'03"
    3207'05"03:56'08"
    3309'34"04:05'42"
    3406'58"04:12'40"
    3509'03"04:21'43"
    3608'34"04:30'17"
    3707'41"04:37'58"
    3808'10"04:46'08"
    3907'00"04:53'08"
    4009'23"05:02'31"
    4106'55"05:09'26"
    4206'11"05:15'37"
    42.405'51"05:17'59"

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    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
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    5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km
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