Hung-Chia Liao 2017/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

Hung-Chia Liao 台中
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5.4 km | 00:28:01 | 05:13/km

日期: 2017-12-19 16:18 - 卡路里: 485 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 05'13" / 05'10" / 05'14" / 05'15" / 05'07" / 05'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'56"

(03'56")

05'11" (+00'08")

757 / 757

2

03'58"

(07'54")

05'09" (+00'06")

769 / 1527

3

04'01"

(11'55")

05'11" (+00'08")

772 / 2300

4

04'05"

(16'00")

05'14" (+00'11")

778 / 3078

5

04'01"

(20'01")

05'14" (+00'11")

765 / 3844

展開計圈分析

基本訓練，慢慢跑~~

12月累積里程 : 110.16 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 2247.5 km

XT 上傳 | 6 years ago

鉫洧, joshwu1975 和其他 14 人說推

·

joshwu1975 運動愉快!

2017-12-20 14:28 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'10"	00:10'23"
3	05'14"	00:15'37"
4	05'15"	00:20'52"
5	05'07"	00:25'59"
5.4	05'37"	00:28'01"

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