楊祥銘 2013/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

楊祥銘彰化
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亞瑟士 TARTHER JAPAN
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共跑了 1481.7 km
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共騎了 1368.0 km

brompton
已使用了 6 年 1 個月 14 天
共騎了 2678.3 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:32:21

跑齡 : 17 年 (已參加場比賽)
總里程 :

8995.8 km |

4575.0 km
2024 年 :

109.2 km |

321.7 km

2024	(km)	(km)
Nov	23.3	14.0
Oct	43.5	71.3
Sep	5.7	0.0
Aug	0.0	0.0
Jul	0.0	0.0
Jun	0.0	0.0

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14.8 km | 01:23:52 | 05:40/km

日期: 2013-10-18 17:02 - 地點: 彰化健興體育場繞圈 - 卡路里: 744 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 51%

Pace: 06'10" / 05'21" / 05'12" / 06'06" / 05'21" / 05'13" / 04'58" / 06'28" / 06'06" / 06'00" / 05'51" / 05'34" / 06'13" / 05'30" / 04'55" /

本周完成百K

10月累積里程 : 367.11 km

輕量真皮 25 累積 : 1917.3 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Chinglin Cheng（鄭清林）, 黎銘榮和其他 21 人說推

·

籃振平日前遠東新世紀成績326……是您嗎？若是，那真是厲害了！

2013-10-20 12:37 ·

楊祥銘振平晚安，那天我跑太平山，所以新世紀不是我跑的!

2013-10-20 21:38 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'21"	00:11'31"
3	05'12"	00:16'43"
4	06'06"	00:22'49"
5	05'21"	00:28'10"
6	05'13"	00:33'23"
7	04'58"	00:38'21"
8	06'28"	00:44'49"
9	06'06"	00:50'55"
10	06'00"	00:56'55"
11	05'51"	01:02'46"
12	05'34"	01:08'20"
13	06'13"	01:14'33"
14	05'30"	01:20'03"
14.8	04'55"	01:23'52"

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