Simon Liao 2018/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

Simon Liao 桃園
ID 91826

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3.6 km | 00:19:41 | 05:27/km

日期: 2018-03-12 12:10 - 總爬升: 196 m - 卡路里: 208 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 41%

Pace: 05'46" / 05'18" / 05'17" / 07'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'45" (+00'29")

1000 / 1000

2

05'18"

(11'03")

05'18" (+00'02")

1000 / 2000

3

05'16"

(16'20")

05'16"

1000 / 3000

4

03'20"

(19'41")

05'31" (+00'15")

604 / 3604

3月累積里程 : 148.23 km

mizuno wave rider 19 wide 累積 : 2501.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

阿尼又掛了～, Jt Yang 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'18"	00:11'04"
3	05'17"	00:16'21"
3.6	07'13"	00:20'43"

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