廖慧婷 2018/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

廖慧婷台南
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7.2 km | 00:57:01 | 07:51/km

日期: 2018-03-27 07:23 - 地點: 河堤小徑 - 天氣: sunny - 平均心率: 159 - 卡路里: 299 Cal - 總步數: 10350 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 70 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 96% - PM2.5: 普通(41)

Pace: 10'47" / 07'10" / 06'54" / 06'45" / 06'35" / 08'58" / 07'42" / 08'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

10'48"

(10'48")

10'44" (+04'10")

1005 / 1005

178 / 52

2

07'10"

(17'58")

07'07" (+00'33")

1006 / 2011

181 / 77

3

06'54"

(24'52")

06'51" (+00'17")

1005 / 3016

181 / 80

4

06'45"

(31'37")

06'43" (+00'09")

1003 / 4020

183 / 80

5

06'35"

(38'12")

06'34"

1000 / 5020

181 / 83

展開計圈分析

台南

廖慧婷

·

身體懶懶的，心重重的，能走出門就很棒了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 209.68 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

張同心, 威諾和其他 21 人說推

·

觀看另 3 則留言

Judy 慧婷午安!!能走出門真的要感謝自己的煎匙啊

2018-03-27 13:16 ·

1 個人推

QInggeng 午安。運動愉快⋯⋯這路跑起來蠻舒服哦⋯⋯

2018-03-27 13:33 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'47"	00:10'47"
2	07'10"	00:17'57"
3	06'54"	00:24'51"
4	06'45"	00:31'36"
5	06'35"	00:38'11"
6	08'58"	00:47'09"
7	07'42"	00:54'51"
7.2	08'49"	00:57'01"

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