yiwei 2014/01/26 訓練日誌

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yiwei

3.0 km | 00:20:01 | 06:40/km

日期: 2014-01-26 18:02 - 地點: 金門縣立運動場 - 天氣: 好冷的復健跑 - 卡路里: 162 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 66%

Pace: 06'24" / 06'40" / 3366'40" /

新竹

yiwei

這老師以前是我姊的國中班導，前幾年過年我都來這打球，打不贏他，都被他的顆粒剋到，去年開始有贏面了，今年也是一樣~~老師~~老了~.~

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下午去打桌球，15局的比賽，
約一小時半，有纏上繃帶，左腳膝蓋沒啥問題，
只是有些應該跑到位的，卻跑不過去而已XDD
打完後就去附近的運動場小跑一下，
由於時間太晚，還要趕回家吃飯，所以小跑3KM就好，
這3KM真的是用心跑啊，盡量都跑在6'30"~7'00"
沒有抽痛，但是左膝有點酸酸、卡卡的FU~~
總之今天順利復健跑XDD

1月累積里程 : 130.83 km

ASICS SORTIE MAGICEKIDEN DS 累積 : 1774.8 km

TCX 上傳 | 10 years ago

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觀看另 3 則留言

yi 原來這酷動作的是老師~你有偷偷在想……哩欸老挖欸大齁……XDD

2014-01-26 22:29 ·

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yiwei 亦真晚安
目前跑慢一點且用平跑方式，好像比較不會立即抽痛，但是回家後還是有進行冰敷拉，自從我開始慢跑，籃球這類我就很少打，因為怕扭到XDD
我會加油的~~目標310~~但是是明年的金門馬XDDD

yi
我是沒有這樣想，是剛剛才這樣想的~哈~~~
跟老師打，我絕對是不會拍下留情的，因為我放鬆就會被他電爆XDD

2014-01-26 22:48 ·

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