吳ㄚ雷(Ray Wu) 2018/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

吳ㄚ雷(Ray Wu) 桃園
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吳ㄚ雷(Ray Wu)

12.1 km | 01:42:21 | 08:29/km

日期: 2018-04-07 06:02 - 地點: 漁光島+月牙灣 - 天氣: 很涼的天 - 卡路里: 627 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 06'03" / 05'53" / 05'47" / 05'48" / 05'50" / 06'33" / 09'15" / 06'02" / 09'35" / 09'36" / 17'32" / 12'59" / 17'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'58"

(05'58")

05'58" (+00'13")

998 / 998

2

05'58"

(11'56")

05'56" (+00'11")

1004 / 2002

3

05'47"

(17'43")

05'45"

1004 / 3007

4

05'48"

(23'31")

05'45"

1007 / 4014

5

05'50"

(29'21")

05'50" (+00'05")

998 / 5012

展開計圈分析

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今日隨著心情亂亂跑,踩著沙灘與野狗叫囂玩的很開心。

4月累積里程 : 267.28 km

Android - Sony C6902 上傳 | 6 years ago

黃宣宣, 呂理用和其他 9 人說推

·

呂理用早安!晨跑愉快!

2018-04-10 09:26 ·

1 個人推

吳ㄚ雷(Ray Wu) 呂大哥～謝謝～

2018-04-10 21:55 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'53"	00:11'56"
3	05'47"	00:17'43"
4	05'48"	00:23'31"
5	05'50"	00:29'21"
6	06'33"	00:35'54"
7	09'15"	00:45'09"
8	06'02"	00:51'11"
9	09'35"	01:00'46"
10	09'36"	01:10'22"
11	17'32"	01:27'54"
12	12'59"	01:40'53"
12.1	17'46"	01:41'57"

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