吳ㄚ雷(Ray Wu) 2018/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

吳ㄚ雷(Ray Wu) 桃園
ID 111610

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吳ㄚ雷(Ray Wu)

3.0 km | 00:16:58 | 05:33/km

日期: 2018-04-11 18:49 - 地點: 中原大學甜甜圈 - 天氣: 溫度高一些 - 卡路里: 159 Cal - 總步數: 2480 - 平均步頻: 146 - 平均步幅: 123 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 05'22" / 04'54" / 05'54" / 16'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'22"

(05'22")

05'19" (+00'27")

1006 / 1006

162 / 115

2

04'54"

(10'16")

04'52"

1004 / 2011

165 / 123

3

05'54"

(16'10")

05'53" (+01'01")

1001 / 3013

131 / 129

4

00'48"

(16'58")

15'32" (+10'40")

51 / 3064

22 / 286

桃園

吳ㄚ雷(Ray Wu)

·

被操一天完全沒力3k後收工

4月累積里程 : 267.28 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

黃宣宣, larrywengtw 和其他 16 人說推

·

觀看另 1 則留言

吳ㄚ雷(Ray Wu) 陳大哥～謝謝～

2018-04-13 11:34 ·

呂理用午安!夜跑快樂!

2018-04-13 18:09 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	04'54"	00:10'16"
3	05'54"	00:16'10"
3.1	15'32"	00:16'58"

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