11.1 km | 01:00:42 | 05:28/km日期: 2018-05-07 18:08 - 地點: 大直橋⇔百齡橋 - 天氣: 晴 - 平均心率: 176 - 卡路里: 687 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 29°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 05'57" / 05'10" / 05'27" / 05'18" / 05'32" / 05'24" / 05'36" / 05'28" / 05'40" / 05'37" / 06'30" / 05'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'20" | 2000 / 2000 |
| 2 | | 05'22" (+00'02") | 2000 / 4000 |
| 3 | | 05'28" (+00'08") | 2000 / 6000 |
| 4 | | 05'31" (+00'11") | 2000 / 8000 |
| 5 | | 05'38" (+00'18") | 2000 / 10000 |
| 6 | | 05'27" (+00'07") | 1100 / 11100 |
今天心率太高了，體感雖然覺得還好...
也許是昨天的疲勞感還沒退...
大家晚安
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
223.61 km 
Mizuno (練習用) 累積 :
1652.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'57" | 00:05'57" |
| 2 | 05'10" | 00:11'07" |
| 3 | 05'27" | 00:16'34" |
| 4 | 05'18" | 00:21'52" |
| 5 | 05'32" | 00:27'24" |
| 6 | 05'24" | 00:32'48" |
| 7 | 05'36" | 00:38'24" |
| 8 | 05'28" | 00:43'52" |
| 9 | 05'40" | 00:49'32" |
| 10 | 05'37" | 00:55'09" |
| 11 | 06'30" | 01:01'39" |
| 11.1 | 05'09" | 01:02'10" |
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