5.5 km | 00:45:36 | 08:17/km日期: 2018-08-16 05:41 - 地點: 七股 三明治 - 天氣: 雨還沒來亂 - 平均心率: 115 - 卡路里: 296 Cal - 總步數: 7774 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 70 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(2)
Pace: 09'45" / 08'55" / 08'15" / 07'50" / 07'15" / 07'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 09'43" (+02'29") | 1004 / 1004 | 165 / 62 |
2 | | 08'53" (+01'39") | 1003 / 2007 | 169 / 66 |
3 | | 08'14" (+01'00") | 1000 / 3007 | 170 / 71 |
4 | | 07'48" (+00'34") | 1002 / 4010 | 171 / 74 |
5 | | 07'14" | 1000 / 5011 | 172 / 79 |
6 | | 07'14" | 495 / 5506 | 180 / 76 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
127.96 km Barefoot 累積 :
1636.8 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'45" | 00:09'45" |
2 | 08'55" | 00:18'40" |
3 | 08'15" | 00:26'55" |
4 | 07'50" | 00:34'45" |
5 | 07'15" | 00:42'00" |
5.5 | 07'16" | 00:45'36" |